5 PONTOS QUE AJUDAM NA PREVENÇÃO DE SAÚDE

LAVAR AS MÃOS

As mãos devem ser lavadas várias vezes ao dia, principalmente antes das refeições e após o uso do banheiro. Durante o dia tocamos em muitos objetos cheios de sujeira, muitos dos quais invisíveis a olho nu. Através das nossas mãos, esta sujidade entra nos alimentos que comemos, na boca, nos olhos, etc. Muitos resfriados e gripes virais são transmitidos de pessoa para pessoa pelas mãos.

LAVAR BEM OS ALIMENTOS

Legumes, frutas e legumes devem sempre ser desinfetados antes de comer. Esses alimentos podem conter bactérias, vírus e germes que podem afetar nossa saúde. Por exemplo, a toxoplasmose é uma doença transmitida por parasitas que podem estar presentes neste tipo de alimento.

 

ESCOVAR OS DENTES

Além de manter os dentes brancos e bonitos e o hálito fresco, a escovação adequada após as refeições ajuda a proteger o coração. Eu sabia? A escovação ajuda a evitar que muitas das bactérias encontradas em nossos dentes e gengivas causem inflamação e entrem em nosso coração através da corrente sanguínea, causando problemas cardíacos.

 

NÃO COMPARTILHAR ITENS PESSOAIS

Escovas de dente, toalhas, roupas íntimas, etc. não deve ser compartilhado. Muitas doenças virais, como hepatite C e HIV, podem ser transmitidas pelo compartilhamento de objetos pontiagudos, como unhas e cortadores de cutícula ou lâminas de barbear.

 

MANTER A LIMPEZA DA CASA

Para completar a higiene pessoal, devemos investir também na higiene da nossa casa. Um ambiente sujo pode aumentar o número de bactérias, vírus e ácaros, o que prejudica significativamente a saúde respiratória e favorece o desenvolvimento de alergias. Por isso, invista em uma limpeza eficaz com produtos que ajudem a esterilizar em casa.