Pessoas que sofrem de
complicações respiratórias, como resfriados, asma e bronquite, podem aliviar
seus sintomas por meio de exercícios físicos. E que as limitações causadas por
essas doenças não permitem que você desista do exercício. Ao se exercitar
regularmente, o corpo começa a respirar com mais facilidade devido ao
fortalecimento dos músculos responsáveis pelo processo respiratório.
Além desses benefícios, a
atividade física aumenta a circulação, diminui a pressão arterial e fortalece o
coração. Todos que desejam iniciar devem passar por um exame médico. O especialista
vai te ajudar a escolher o exercício mais adequado para as limitações causadas
pela doença.
Qualquer pessoa com problemas
respiratórios deve evitar o risco. Não se exercite sozinho ou em áreas isoladas,
como trilhas e parques. Também não é recomendado fazer exercícios em clima
muito quente ou seco. Portanto, é muito importante seguir o professor ao fazer
os exercícios. O especialista ajuda a aquecer e alongar adequadamente, evitando
que o praticante entre em dificuldades e lesões.
A natação, como se sabe, é um
dos melhores exercícios para quem sofre de doenças respiratórias. Quando realizados
na piscina, os exercícios facilitam a entrada de ar nas vias respiratórias
devido à umidade relativa do ar. A água também atua como um vasodilatador, o
que facilita a circulação sanguínea e o bombeamento do coração. Caminhada e/ou corrida
leve também são atividades recomendadas. Ambos são exercícios aeróbicos que suportam
a aptidão física.
No entanto, se ocorrer
desconforto, como dor no peito, náusea ou queda brusca de pressão, o praticante
deve interromper a atividade imediatamente. Tais problemas geralmente são
causados pelo professor ou especialista em atividade física que não segue os
limites do praticante. Este guia é sempre bom para quem tem dificuldades
respiratórias.
